AGEMATSU

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発酵食品

いまだからこそ

摂りたい栄養素とは？

「厚生労働省食べて元気にフレイル予防」で検索

筋肉をつくる

タンパク質

と筋肉づく

りを助ける

ビタミンD

をバランスよく。

ビタミンD活性化には

日光浴

も必要。

晴れた日は、人との対面での接触を
避けながらの散歩もいいですね。

栄養は貯めておくことができません。

免疫力を高める食品

を積極的に毎日の

食事で続けてコツコツ摂りましょう。

・発酵食品
・ビタミン豊富な野菜や果物
・にんにくやしょうがなどの薬味

野菜

果物

良質のたんぱく質

ビタミンD