AGEMATSU

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朝の健康チェック

今日は何月何日何曜日？

朝の血圧測定

夜の健康チェック

夕方の体温測定

お風呂前の体重測定

昼の習慣

運動やストレッチ

毎日の生活のポイント

それは

“体内時計”

身体には「1日24時間の体内時計」があり、ずれたり壊れると体調が悪く
なりやすいので要注意。夕方はウイルスによる熱が出やすいとの研究報告
も。生活リズムを整え、毎日の健康記録で体調の変化に気を付けましょう。

健康のために行っている習慣を書き、毎日できているか点検してみよう！

【記入例】